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駝背是一種可以矯正的疾病，但是需要注意，因?yàn)橄忍煸驅(qū)е碌鸟劚呈遣豢梢灾委煹摹６壹幢闶呛筇煸驅(qū)е碌鸟劚常彩遣荒軌蛲ㄟ^一些藥物來治療的，在治療的時(shí)候多數(shù)是進(jìn)行矯正。當(dāng)然駝背矯正的方法很多，可以到專業(yè)的駝背矯正機(jī)構(gòu)去矯正，也可以通過改變?nèi)粘２涣剂?xí)慣的矯正駝背。

平時(shí)不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展，抬頭挺胸。坐時(shí)脊柱挺直.看書寫字時(shí)不過分低頭,更不要趴在桌上.平常練習(xí)正確姿勢時(shí)可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字，兩手相握并向上直舉起。找到正確姿勢的感覺后，堅(jiān)持這樣的挺拔姿勢，久而久之就會(huì)形成這樣的良好習(xí)慣，到時(shí)候想不挺直都會(huì)覺得不舒服。

也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你躺在硬板床上，第二天起來的時(shí)候，就會(huì)覺得你的腰背挺直了，人好像也長高了。這就是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時(shí)保持平直。瑜伽當(dāng)中有很多招式都是可以矯正脊柱的，練習(xí)這些相應(yīng)的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現(xiàn)象。在剛開始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)感覺到有一定的難度，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持不懈的努力，你就會(huì)收獲意外的驚喜。

駝背其實(shí)更容易出現(xiàn)在青少年或者是老年人當(dāng)中。青少年預(yù)防駝背是很有必要的，如果說小的時(shí)候駝背沒有及時(shí)的改正過來，長大了過后就會(huì)慢慢的定型，想要再次改正過來做不那么容易。老年人不要因?yàn)樯眢w逐漸衰老就對自己的身體健康不在乎，老年人同樣要有一個(gè)好行走習(xí)慣，不管是站還是坐，也應(yīng)該昂氣胸抬起頭，這樣才能夠避免駝背。

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