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天氣寒冷我們的皮膚總是招架不住，就容易形成一定的凍瘡，這樣會給我們帶來非常大的痛苦，一旦形成凍瘡會導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作，而且凍瘡容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)劇癢無比的現(xiàn)象，甚至有紅腫潰爛的情況，如果我們掌握好預(yù)防的方法就能避免這樣的情況出現(xiàn)，下面一起了解下冬季預(yù)防凍瘡的方法

冬季預(yù)防凍瘡的方法

預(yù)防凍瘡首先是要進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)人體的耐寒能力。

平時堅持多用冷水洗臉、洗手和洗腳，是預(yù)防凍瘡的好辦法;經(jīng)常搓手、按摩腳、耳等部位，促進(jìn)這些器官的血液循環(huán)，也同樣有助于預(yù)防凍瘡發(fā)生，同時，廣大群眾還應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)亩惧憻挘龠M(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對寒冷的適應(yīng)能力。

預(yù)防凍瘡要注意全身保暖。

“害怕凍手凍腳，穿上厚厚的鞋襪和手套，結(jié)果生了凍瘡。”市民王女士對此十分苦惱。這是因為她沒有做好全身保暖造成，預(yù)防凍瘡做到全身整體保暖才是上策。

對于過去已生過凍瘡的部位，應(yīng)特別注意保暖防濕。

作好居室防寒、保暖和防潮，室內(nèi)溫度最好能保持15℃以上，相對濕度50%左右。凡手套、鞋襪等保暖用品，要寬大、松軟、干燥。鞋襪不能太緊，以避免局部長期受壓，影響血液循環(huán)。化纖織品吸潮性不如毛棉織品，并會產(chǎn)生“靜電效應(yīng)”，使血管收縮，最好不要使用。

預(yù)防凍瘡還可以通過食物溫補(bǔ)和藥物預(yù)防。

適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品，改善營養(yǎng)供給情況，增強(qiáng)身體的耐寒力;有凍瘡體質(zhì)者，可在寒冷前服用溫補(bǔ)腎陽的藥物，另外還要增加維生及礦物質(zhì)的食入;市民在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類也能免遭凍瘡來襲。

此外，自主神經(jīng)功能紊亂、肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)差、手足多汗、營養(yǎng)不良、貧血等疾病會引起或誘發(fā)凍瘡，市民應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，防止凍瘡誘發(fā)。

掌握好預(yù)防疾病的方法能夠讓我們身體變得更加的健康，上面就是對冬季預(yù)防凍瘡的方法的介紹，希望很多朋友能夠重視疾病的預(yù)防，平時在生活中冬季也要多進(jìn)行運動，這樣能夠加快血液循環(huán)減少凍瘡，另外我們平時在生活中也要注意身體保暖。

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