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眼睛是我們五官當(dāng)中非常重要的部位，但是在生活中由于我們經(jīng)常用眼過(guò)度，加之不注意對(duì)眼部進(jìn)行保養(yǎng)就容出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中眼睛刺痛就是很多經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，這樣長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的視力，但是想要更好的緩解一定要掌握好方法，下面一起了解下用眼過(guò)度眼睛刺痛怎么辦。

用眼過(guò)度眼睛刺痛怎么辦

1除了立即進(jìn)行調(diào)節(jié)以外，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，不能長(zhǎng)時(shí)間盯住某一個(gè)地方，特別是電腦或電視屏幕。過(guò)亮的刺激更容易造成眼睛的疲勞，引起視物模糊、流淚、眼睛干澀、紅腫充血、黑眼圈等問(wèn)題。因此保護(hù)眼睛要先休息好。

2通常用眼半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右要休息十分鐘左右。不要等眼睛疲勞再想起來(lái)休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者決明子等，站起來(lái)往窗外看看。左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼睛數(shù)次，發(fā)現(xiàn)疼可以先閉上眼睛片刻再休息一會(huì)。

3平時(shí)科學(xué)用眼，不要讓眼睛過(guò)度疲勞的情況下進(jìn)行工作。容易造成眼睛的損傷對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝類(lèi)、菠菜或者其它綠色菜蔬等。疲勞的時(shí)候要學(xué)會(huì)休息，并且要注意不要長(zhǎng)期讓眼睛在疲勞的狀態(tài)下工作，否則容易引起大的傷害。

注意事項(xiàng)：

通常一般的疲勞通過(guò)調(diào)節(jié)是可以解決的，也不容易造成傷害。但不可長(zhǎng)期讓自己在疲勞的狀態(tài)下工作。不僅對(duì)于眼睛對(duì)身體也不利。因此要注意用眼衛(wèi)生，學(xué)會(huì)休息保證充足的睡眠。

上面就是對(duì)用眼過(guò)度眼睛刺痛怎么辦的介紹，出現(xiàn)這樣的癥狀我們一定要及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，平時(shí)一定不要總是用眼過(guò)度，要注意眼部的勞逸結(jié)合，平時(shí)最好每天都堅(jiān)持做好眼保健操。

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