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內分泌失調是女性當中發病率極高的一種婦科疾病，往往會導致女性出現月經不調以及臉上長痘的現象，有的時候發展嚴重會導致女性身體變胖和影響到生育能力，但是治療內分泌失調也是需要掌握一定的方法不能盲目的服用藥物，有一些藥物含有一定的激素如果服用不當反而會加重病情，下面一起了解一下怎樣才能調理內分泌失調呢。

怎樣才能調理內分泌失調呢

? ?一、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

二、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

三、我愛泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

上面就是對怎樣才能調理內分泌失調呢的介紹，通過了解以后我們知道內分泌失調的原因有很多種，想要更好的治療一定要到醫院進行確診再對癥下藥，另外平時生活中要多進行運動并且保持愉快的心情和規律的生活習慣。

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