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炎熱的夏季，總是讓人比較煩躁，而且有些人還會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，這對他們造成的影響肯定是比較大的，所以需要注重了解一些調(diào)理肝火旺盛的方法，那么下面就為大家具體介紹一下，夏季的時候，如何才可以更加健康有效的幫助我們調(diào)理肝火旺盛的問題。

1. 吃草莓

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2. 枸杞泡水

枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

3. 喝奶制品

奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。

在日常飲食當中，如果你能夠注重下面介紹的這些飲食方式，自然對調(diào)理肝火問題就可以達到很好的效果，而且這都是通過飲食的方法，所以更加的安全健康無副作用，建議每個人對這些方法都能夠正確的利用。

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