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牙齒是我們身體中最容易出現疾病的一個部位，并且一旦牙齒出現問題就會有非常劇烈的疼痛感，其中牙齦炎就是最常見的一種，會導致我們的牙齦腫痛從而嚴重的影響到我們的日常飲食，但是如果我們能夠做好預防就能避免牙齦炎帶給我們的痛苦，下面一起了解一下怎樣防止牙齦炎呢。

怎樣防止牙齦炎呢

? 牙齦炎是指牙齒組織在致病因素的作用下而發生的急、慢性炎癥。醫學上將圍繞并覆蓋在牙齒周圍及槽突表面的口腔粘膜稱之牙齦。由于幾乎每人在一生的某個時期均會發生程度和范圍不等的慢性牙齦炎，完全有理由說：牙齦炎是人類最常見的疾病。那么如何預防牙齦炎呢？下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。

? 1、經常使用漱口水

? 漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

? 2、多吃生蔬菜

? 生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

? 3、給牙齒補鈣

? 牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

? 4、使用軟毛牙刷

? 用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

? 5、刮舌頭

? 可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

? 6、使用蘆善刷牙

? 蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。

? 7、清除牙石

? 你應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎

上面就是對怎樣防止牙齦炎呢的介紹，對疾病的預防能夠減少很多的痛苦，我們平時在生活中一定要注意保證良好的口腔衛生，飲食上最好能夠多吃一些含有維生素高的食物，這樣對牙齦炎都有很有效的預防，另外牙齒出現問題要到口腔醫院進行檢查治療。

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