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在當今生活節奏不斷的加快每一個人都倍感有巨大的壓力，這樣就容易導致我們的身體出現一些問題，其中脫發就是最常見的一種現象，會嚴重的影響到我們的身體健康，并且對形象的影響非常大的，脫發嚴重還容易形成斑禿等，那么想要治療脫發必須要掌握好方法，下面一起了解一下怎么能少掉頭發呢。
怎么能少掉頭發呢
? 人為什么會掉頭發 ?
? 掉頭發人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最后成了禿子。這是怎么回事呢? ?
? 頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正?，F象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。 ?
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? 頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態?？稍诘纛^發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！ ?
? 充足的睡眠 ?
? 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。 ?
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 ?
? 避免過多的損害 ?
? 染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。 ?
建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。 ?
? 洗頭及梳頭 ?
?夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。 ?
? 建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。 ?
? 保持心理健康 ?
? 每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。 ?
? 建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞 ?
上面就是對怎么能少掉頭發呢的介紹，通過了解以后我們知道想要更好的治療脫發，我們必須要調整生活習慣，不要過度的依賴一些護發產品，平時要保證充足的睡眠，飲食上可以多吃含有維生素高的食物，并且要保證頭皮衛生。
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