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熬夜后所產生的危害多，有明顯的也有隱藏的，大家能感覺到的主要是皮膚上的影響，有些則體現在大腦多個器官，可是有些人則是熬夜后掉頭發，熬夜后掉發是精神上引起的，也與內分泌等因素相關，患者就要檢查掉頭發是否與熬夜有聯系，是否與掉發類疾病相關，可從飲食、藥物等方面控制，那么經常熬夜掉頭發吃什么好呢?

經常熬夜掉頭發宜吃的食物：

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

4、美發養血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適于身體虛弱者的生發、烏發。

經常熬夜掉頭發吃什么好呢?患者此時可吃文中講解的這些食物，熬夜掉頭發時要少熬夜或是停止熬夜，再配合飲食的調理，掉頭發的現象會有好轉。此時還要對頭發進行護理，患者可每兩天洗一次頭，再對頭皮進行按摩，對頭發進行護發的護理，就可以補充頭發的養份，掉發頭的現象也減少，這樣能避免掉頭的現象加重。

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