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很多人的習(xí)慣就是熬夜，熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人們的一種生活，拿著手機(jī)玩喜歡熬夜，看著電腦也喜歡熬夜，還有很多人平時(shí)生活太勞累了，在這樣的情況下就會(huì)有熬夜的現(xiàn)象，經(jīng)常熬夜對(duì)人的身體是不好的，這個(gè)人們有可能也知道，但是還是有熬夜的習(xí)慣，并且在熬夜的時(shí)候還會(huì)喝酒，那么經(jīng)常熬夜喝酒的人吃什么好?

熬夜主食以清淡為主，富含維生素、蛋白質(zhì)。

我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主，盡量避免熬夜后去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，這樣對(duì)身體的傷害是非常大的。我們盡量以水果、面包，粥等為主，日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。

不要圖方便吃泡面。

很多時(shí)候，我們熬夜就因?yàn)樘ΓΣ贿^來(lái)，所以在吃的方面就非常隨意了，隨便給打發(fā)了，如果只是偶爾這樣都是無(wú)所謂，如果經(jīng)常熬夜的話，那么就必須根據(jù)前面的清淡原則給自己準(zhǔn)備好熬夜的食物，切忌用方便面打發(fā)，熬夜吃方便面特別容易火氣大，如果喜歡長(zhǎng)痘痘的朋友，第二天一定是痘痘們就蠢蠢欲動(dòng)了。對(duì)皮膚和身體都不好。

熬夜多補(bǔ)水，提神用綠茶。

我們熬夜是非常缺水的，一定要記得多喝白開水，如果為了提神醒腦的話，可以喝綠茶。也有很多朋友喜歡喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗臉，熬夜的時(shí)候，臉上油膩特別多，特別是油性皮膚的朋友，注意臉部的清潔，同時(shí)也是給皮膚補(bǔ)水的一個(gè)過程。也緩解一下熬夜的疲勞。

經(jīng)常熬夜和喝酒的人就可以多吃點(diǎn)這些食物，這些食物對(duì)身體的調(diào)節(jié)都是非常好的，可以降低熬夜和喝酒給身體帶來(lái)的這些危害，熬夜的話必須要保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，這樣熬夜和喝酒之后的危害也會(huì)一步步的降低，得到改善，熬夜和喝酒的習(xí)慣最好是戒掉，這樣對(duì)身體最好。

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