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很多人經常熬夜，還老是有喝酒的習慣，熬夜和喝酒的習慣都是不好的，對身體的危害都非常的大，人們必須要改善這樣的現象才能保證身體的健康，而經常熬夜喝酒的話還有可能會引起很多不利的現象，比如說身體發育不良，還有很多人長期頂著黑眼圈工作，工作的時候情緒不佳，這些都是熬夜喝酒帶來的，那么經常熬夜喝酒的人吃什么好?

1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).

2，(養胃補氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).

3，(去濕清骨火：粉葛生魚湯)，

4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火! 現在夏天到了，我們吃什么水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.

經常熬夜者的食物調理方法 ：

1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。

2，熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。

3，熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯。

5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.

經常熬夜和喝酒的人就可以多吃點這些食物來給自己改善，讓自己的身體發育得更好，同時還能降低很多對身體不利的現象，經常熬夜喝酒的習慣都不好，大家最好是改善，不要讓自己長期喝酒熬夜，這樣下去很容易讓身體一天天的變得非常的虛弱。

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