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長期的不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致生活中很多人出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腰疼，并且發(fā)展嚴(yán)重會嚴(yán)重的影響性能力和生育能力，對身體的健康和正常生活影響是非常大的，但是很多人在調(diào)理腎虛的時候會嘗試不同的方法，其中補腎強身粉是常見的一種，下面一起了解下補腎強身粉好還是食補好。

補腎強身粉好還是食補好

一般來說，腎虛可以服用六味地黃丸來進(jìn)行調(diào)理。多吃點黑色食物:比如黑豆,黑米呀,還可以吃點洋茄。山藥、蓮子這幾個效果比較

一、杜仲牛膝豬腳湯

原料：牛膝15克，杜仲30克，豬腳1只

調(diào)味料：鹽

做法：

1、牛膝、杜仲用清水洗凈備用，豬腳去毛，洗凈后分兩半；

2、將牛膝、杜仲、豬蹄一起放入鍋里，倒適量清水，先用武火煮沸，后改文火煲2小時，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：杜仲，又稱木綿，中醫(yī)認(rèn)為它味甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，具有強筋骨、補肝腎的功效，對腎肝不足引起的腰膝酸軟有很好的治療效果，該湯中，又加入了牛膝、豬腳，讓該湯還具有抗衰老、降血壓、補精氣的功效，對身體十分有益。

二、鹿角膠排骨湯

原料：當(dāng)歸3克，山藥10克，枸杞子、杜仲、鹿角膠各9克，排骨500克

調(diào)味料：清湯，胡椒粉，雞粉，鹽，料酒

做法：

1、當(dāng)歸、枸杞、山藥、杜仲洗凈，排骨洗凈切小塊，放進(jìn)沸水里去血水，然后撈出瀝干備用；

2、清湯倒入鍋里，加入當(dāng)歸、山藥、枸杞、杜仲、鹿角膠、排骨、料酒，姜蔥，旺火煮沸，小火慢煲3小時，然后加鹽、胡椒粉、雞精，攪勻即可。

功效：鹿角膠含有膠質(zhì)、鈣質(zhì)，性味甘咸，具有溫補肝腎 、益精血的功效，能強化筋骨、調(diào)理腎臟功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于治療腎氣不足、男子陽痿滑精、腰痛等有很好的作用。

三、二菇雞塊湯

原料：小油菜150克，洋菇5朵，香菇3朵，雞半只，姜蔥蒜末適量

調(diào)味料：A：雞粉、胡椒粉少許，料酒半匙，水淀粉1大匙，醬油1大匙；B：香油少許，醬油1大匙，水淀粉、白糖、料酒、蠔油各1小匙

做法：

1、洋菇、香菇洗凈，切片，小油菜洗凈，放沸水汆燙，撈出瀝干；雞肉洗凈切塊，放入調(diào)味料A中，腌制一會放油鍋炸一下，撈出瀝油；

2、油鍋燒熱，放蔥姜蒜、雞肉，炒一下，倒入調(diào)味料B、洋菇、香菇，煮5分鐘，將所有倒入砂鍋里，用中火煮，煮到雞肉酥爛放小油菜，稍煮一會即可。

功效：香菇性味甘、平、涼，具有養(yǎng)肝補腎的功效，香菇煲雞可以預(yù)防肌膚干燥，去除角質(zhì)，另外，該湯還能補充膠原蛋白、補腎強身，防止骨質(zhì)疏松。

上面就是對補腎強身粉好還是食補好的介紹，通過了解之后我們知道腎虛嚴(yán)重的情況下是需要藥物進(jìn)行治療的，如果病情較輕或者是我們進(jìn)行預(yù)防的時候最好通過飲食調(diào)理，這樣才能得到很好的改善。

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