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腳抽筋問題一直是影響著很多人。有些人是在莫名其妙的情況下出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象，這也是非常痛苦的一件事情。所以當(dāng)然需要認(rèn)識和了解一下，到底是哪一些原因，是容易導(dǎo)致腳抽筋的。因?yàn)楫?dāng)你認(rèn)識了解原因之后。就應(yīng)該知道選擇什么樣有效的方法去應(yīng)對和解決。

(1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環(huán)境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

(5)飲食中的礦物質(zhì)（如鎂丶鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病丶孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。

(7)甲狀腺過低丶尿毒癥或其他身體疾病。

(8)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì)：

(1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。

(3)睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。

上面所介紹的這幾大原因，都可能會(huì)引發(fā)腳抽筋，所以說面對身體出現(xiàn)的這些癥狀，大家一定要全面的了解，只要我們真正掌握了解他的這些原因之后，這樣才能夠讓自己找到最科學(xué)有效的解決方法，減少它造成的影響。

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