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口干舌燥、喉嚨痛是大家都熟悉的情況,尤其是教師經常會遇到這樣的情況,因為他們每天都需要講課,說很多的話。而造成口干、喉嚨痛的原因也是比較多的,與生活習慣也有一定的關系。那么,口干喉嚨痛怎么辦?這才是大家都比較關心的問題,對于緩解口干喉嚨疼的方法,請看下文的具體介紹。
? ?1.溫鹽水漱口:加州大學舊金山分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示,多項研究表明,鹽有助于殺菌抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助于緩解嗓子痛。專家建議:半杯溫開水中加入1茶匙鹽,每次漱口30秒。
? ?2.蜂蜜檸檬茶水:蜂蜜不僅含有有益的維生素,還有助于提高免疫力,抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑,緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效,檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議:1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜,再擠半個檸檬的汁進去。
? ?3.雞湯面條:雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現,雞肉中含有一種氨基酸,有助于減少肺部黏液,祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難,緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。
? ?4.吮吸蒜瓣:德格爾曼博士表示,大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸,有助于防止感染,緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候,可立即口含蒜瓣,吮吸5~10分鐘最好。
? ?口干喉嚨痛怎么辦?出現這樣的情況后,主要還是平時喝水太少了,也沒有好好的休息一下。平時多喝點水,說的話越多,越要多喝水,另外可以吃飯的時候,多喝點湯類。平時適當的多吃點水果,每天晚上的時候別熬夜,準時的睡覺,不吃辛辣的食物。
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