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工作了一天了，晚上的休息是比較重要的，但是有些人反映說喉嚨癢晚上咳嗽的睡不著覺，晚上咳嗽的話不僅會睡不著覺，而且白天的精神狀態也會比較差，所以喉嚨癢晚上咳嗽怎么辦呢?首先就是要知道自己為什么要咳嗽，因為咳嗽引起的疾病是比較多的，比如說感冒、過敏性咳嗽或者哮喘等疾病，有可能是因為空氣干燥引起的。

第一、營養素

慢性咽炎病人經常有體內維生素缺乏.因此,應適當補充維生素A,B族,C,E等,可促進粘膜炎癥損害的修復.

維生素c

每天1000-5000毫克，分成數次。促進組織修復，抵抗病菌、過敏原等有害物的侵入，增強機體的免疫力。給小孩選用緩沖過的維生素c或抗壞血酸鈣。

維生素A或B-胡蘿卜素

每天15000IU。它是免疫系統必需的營養元素，幫助發炎的粘膜恢復正常，可抗感染和強化免疫系統。

維生素E

每日2次，各400IU，漸增。與維生素C一起使用，強力的自由基清除者，用于復原組織及改善呼吸。

第二、保健藥膳

蘿卜茶

用白蘿卜100克，茶葉5克。茶n十用沸水沖泡5分鐘，取汁;白蘿卜洗凈，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。每日2劑，不拘時溫服。具有清熱化痰，理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多，納食不香等。此茶原料易得，制作簡便，對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。

杏梨茶

用苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖少許。將杏仁去皮尖，打碎;鴨梨去核，切塊;加適量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶飲用，不拘時。此茶能潤肺止咳。適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽。

咳嗽的話是一定要及時治療的，因為如果咳嗽的時間比較長得肺部的傷害是比較大的，尤其是老人和小孩體質比較弱，咳嗽的時間長還會引起哮喘，所以，當咳嗽病發的時候，要及時到門診治療，要注意的就是，一定不要跟風治療或者是自己隨意用藥。

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