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膝關節是我們人體比較大，而且比較復雜的一個關鍵，他所受的壓力，也是非常大的，所承受很大的重力，所以如果不注意，是非常容易導致我們的膝蓋受到損傷呢，但是有時候這種疼痛是間斷性的，很容易讓人忽略，這就會導致病情更加嚴重，究竟膝蓋痛如何治呢？

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.

在日常生活中,多數關節疼痛并不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那么就要去醫院就診,明確病因.

生活護理:

膝關節疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

究竟膝蓋痛如何治呢？上面已經為大家詳細的介紹了，希望大家能夠積極的去治療，最好還是到醫院檢查一下，這樣能夠確診下病情，也能夠更好的幫助我們治療，在平時，鍛煉身體的時候一定要小心謹慎，養成良好的生活習慣。

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