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當人們在飲食的過程中感覺到胃部不適時，還是要多警惕的，這可能是患上了胃病，最常見的就是胃炎，那么胃吃東西就脹怎么辦?胃脹不消化自然是消化功能低下導致的，此時就需要正確的調理自己的腸胃，提高和改善消化功能，才能逐漸的恢復到正常的生活狀態，免受傷害。

保持生活規律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對功能性消化不良引起的腹脹很重要。胃脹氣少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹，注意鍛煉身體，每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。

日常生活以及飲食的注意事項

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。

營養調理

維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。

建議服用方法

急需營養重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族。正常需要基本營養補充，按標簽注量服用：復合維生素片

通過上面的介紹，大家對胃吃東西就脹怎么辦也都很清楚了。其實在日常生活中能夠調理腸胃的方法還是有很多的，除了要注意合理膳食之外，還要養成運動的好習慣，每天堅持適當的運動，也是有利于幫助消化的，這樣就不會輕易的出現胃脹的問題了。

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