閱讀 :254

屁股針扎疼可能是由于坐骨神經痛或者是腰椎等問題導致的，我們一定要到相關的骨科醫院尋求專業的醫生進行治療，避免病情惡化，給我們自身帶來不必要的傷害，同時也可以用熱毛巾敷一敷患病處可以拿到很好的止痛效果，總結一下屁股針扎疼的解決方法吧。

站在椅子后面，距離約一步，雙手置于椅背上。上半身保持挺直，吐氣夾臀，抬起左腳。停留約10秒，吸氣還原。換右腳重復。提醒：上半身盡量保持固定不動，腳不要抬太高，以免腹部向前突出。

站在椅子前，雙腳分開與肩同寬。假裝要坐椅子，吐氣后半蹲，雙臂平行向前推。吸氣還原。此后重復背要挺直，半蹲時膝蓋不可超過腳尖，避免壓迫膝關節。

俯臥，吐氣收緊臀部，舉起左腳，右手同時前伸。停留5～10秒，吸氣還原。換右腳左手，重復動作。提醒：腳不要抬得過高，只要大腿稍微離地，感覺到腹肌收縮即可，換腳的速度不可以太快。每個動作12～15次為1組，每個動作可做3～5組，依每天的時間自行調整。做完后，記得伸展，幫助用力過度的肌肉纖維徊復原狀，才不會結塊，而且還能減少運動后的乳酸堆積，避免酸痛。

針灸理療方法是治療屁股疼的一種非常不錯的方法，但是對于針灸理療的學費以及力度的把握要引起特別的關注，才能夠幫助我們達到一個很好的緩解疼痛的效果，同時日常盡量多進行一些有氧健身鍛煉，提高身體素質。

下一篇:怎樣治抑郁好呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:什么原因引起牙齒松動的呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】