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齲齒蛀牙情況的發生非常普遍，牙齒上的疾病看似沒有大礙，發病起來簡直令人痛不欲生，給人帶來劇烈的疼痛感覺，出現齲齒蛀牙的人要注意吃什么呢？為了避免齲齒蛀牙的反復發生，人們必須要從飲食中規范自己，合理開展飲食，從飲食中調養，注意日常口腔衛生，減少蛀牙的干擾。

有齲齒蛀牙的人要注意吃什么?

1、魚、貝類

這類食物富含營養，特別是礦物元素在牙齒的正常發育和防齲中具有重要作用。

2、茶葉

茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進牙齒琺瑯質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。另外，還能抑制細菌中的酶而阻礙細菌生長。因此，常喝茶有利于牙齒的健康。氟還來源于海鮮類食物(雪魚、鮭魚、沙丁魚等)、蘋果、牛奶、蛋等食物。

3、奶與奶制品

眾所周知，這類食物富含鈣和磷，它既可以促進牙體硬組織的康復，又可抑制細菌性酸化，從而有效地保護牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質和酶等物質能促進鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利于抗齲。

4、蔥、姜、蒜

因為這類食物有特殊的辣味，能抑制口腔中細菌的生長繁殖，因此能抗齲。如蔥(大蔥、小蔥、洋蔥)、大蒜含有天然物質“硫化丙烯辣素即大蒜辣素”，生姜含有“姜辣素”等。如能在膳食中適當使用這類食物，在抗齲中能起到一定的作用。

5、蔬菜

蔬菜中富含膳食纖維，通過對牙面的機械性摩擦，清潔牙齒表面。通過咀嚼刺激唾液腺分泌以減少食物的粘附和牙斑菌的形成。所以膳食纖維被稱作是 “防齲營養素”。另外，黃綠色蔬菜中含有豐富的鈣，是琺瑯質和牙本質鈣化所必需的營養物質。蔬菜中還含有很多其他的營養物質如礦物質和維生素，在抗齲中起著不可忽視的的作用。

齲齒蛀牙的朋友如何開展飲食？建議情況嚴重的朋友先去醫院診療，聽從醫生的安排進行飲食，對于容易加重齲齒蛀牙病情的食物，必須要杜絕，遵循以上的飲食原則，做好口腔清潔工作，吃出健康、潔白的牙齒，笑一笑就能俘獲大家的心。

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