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大家都知道抽煙對身體的影響很大，尤其是身體各器官機能的影響，而戒煙說的容易做起來卻很難，抽煙者在戒煙后身體會出現各種變化，比如離開尼古丁的興奮刺激，會出現睡眠質量的問題。

1.口渴

戒煙之后會出現口渴難耐的情況，戒煙后口腔內沒有尼古丁的攝入，這要求戒煙者可以多喝些水來緩解不適的同時也幫助排出體內堆積的毒素。

2.睡眠質量差

戒煙之后，一部分人會因為沒有尼古丁的興奮刺激之后出現嗜睡的情況，也有人會在晚上出現入睡困難、睡眠中斷等等導致睡眠質量差。

3.咳嗽

戒煙之后會出現咳嗽的情況，這是因為吸煙的人肺部有大量的粘液來幫助抵抗尼古丁的危害，戒煙后，肺部分泌的粘液減少。、松懈很容易從呼吸道排出而出現咳嗽，一般咳嗽會持續數周。

4.饑餓感

戒煙之后身體吸收食物的能力得到改善，食欲會變大，很容易出現饑餓感。這要求戒煙者可以低熱量飲食，以免發胖。一般饑餓感會持續3個月左右，得以自行緩解。

5.振顫

戒煙之后有的人會出現手、手指燈輕微的發抖情況，特別是煙齡較長、煙癮較大的人，這種情況一般也會持續數周后自行緩解。

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