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胃疼讓很多人備受折磨，所以當然要注重了解一些，能夠幫助自己緩解胃疼的方法，對于胃寒的朋友來說，要注意多喝一些熱水，或者用熱水袋暖胃，同時也要注意正確的運動。

1、吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

2、給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

3、運動療法

跪姿前傾：我們將雙膝一起跪地，讓膝蓋到腳趾都能夠和地面接觸，將我們自己的上身保持直立狀態，兩手下垂。再慢慢的坐下來，是自己的體重壓在腳踝上面，并且把自然放在膝上，同時保持正常呼吸。

保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，

雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

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