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我們正常人的心跳是每分鐘在60-100次，如果是小于60次就是心率過緩了，在心率過緩中最多見的就是竇性心率過緩，如果心率少于一分鐘50次，身體很多臟器就會出現供血不足。

一、心率過緩有什么危害

這個竇性心動過緩一般來說是沒有什么危害的，但是當心率低于50次/分的時候，一般都是有癥狀的，過于緩慢的心率容易導致全身重要臟器的供血不足而出現癥狀;竇性心律慢于每分鐘60次稱為竇性心動過緩。可見于健康的成人，尤其是運動員、老年人和睡眠時。其他原因為顱內壓增高、血鉀過高、甲狀腺機能減退、低溫以及用洋地黃、β受體阻滯劑、利血平、胍乙啶、甲基多巴等藥物。在器質性心臟病中，竇性心動過緩可見于冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病和病竇綜合征。總的來說，只要沒有癥狀，可以不需要治療，一般當心率低于50次/分的時候，會有頭暈、暈厥等不適，出現這種情況的話，需要至醫院考慮行起搏器治療。

二、預防心率過緩的危害

1、只有做到起臥有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高適應環境的能力。

2、衣著調攝與身體健康有密切關系。著衣制裝要因人因時因地制宜，并掌握適度，使其具有防護、保健作用。

3、勞逸適度是保證機體氣機通暢，血脈調達，五臟安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可導致氣血運行不暢通而致病。因此，應做適當的體育鍛煉。

4、飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。

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