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現(xiàn)在我們大多數(shù)人的飲食生活都不規(guī)律，長期的精神緊張就容易引起口腔潰瘍，口腔潰瘍引起的疼痛很煩惱，想要口腔潰瘍好的快一些，日常的保健就要做好，多休息，飲食去調(diào)理。

一、口腔潰瘍?nèi)粘１＝?/p>

1、生活調(diào)養(yǎng)：要保證充足睡眠，避免勞累、緊張、用腦過度;保持口腔清潔，每日清潔口腔2~3次，所用牙刷的梳毛不能太硬，以免傷及口腔粘膜。堅(jiān)持用濃綠茶漱口，能促進(jìn)口腔潰瘍面的愈合。

2、精神調(diào)養(yǎng)：保持心情愉快，性情開朗，身心輕松，正確對待日常工作和疾病。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：鼓勵(lì)進(jìn)食及飲水，做到有規(guī)律的飲食，細(xì)嚼慢咽。適量補(bǔ)充維生素和各種人體所需的微量元素，多食蔬菜水果，多食含蛋白質(zhì)豐富的食品，避免刺激性飲食，忌食煎炸烘烤及辛辣之品。發(fā)病期間停止吸煙、飲酒。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。這種口腔潰瘍的預(yù)防比較有效。

5、正確的刷牙角度和動(dòng)作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。這也是口腔潰瘍的預(yù)防措施。

6、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)＿@就屬于口腔潰瘍的預(yù)防方法。

二、口腔潰瘍食療保健

1、蘿卜飲白蘿卜(甜脆者佳)1個(gè)(約500克)，切碎絞汁，生用加白糖適量調(diào)味，含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜益胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

2、竹心粥新鮮竹葉卷心15克(干品8克)石膏30克、粳米100克煮粥;粥成加冰糖適量烊化后服食。方中竹葉清心除煩，石膏清熱瀉火，粳米、冰糖益胃健脾。適宜口腔潰瘍紅腫、口臭干渴、心煩性燥者食用。

3、青瀉茶大青葉10克、番瀉葉5克、白糖適量，共沖泡代茶飲用。方中大青葉清心胃涼血熱，番瀉葉瀉下通便。適宜口腔潰瘍且大便秘結(jié)者服用。

4、蓮子桅子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

5、蓮藕湯：蓮子芯6克，藕30克，水煎服，每日一次，連服3―5日。

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