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汗蒸可以促進身體的放松，間接地減輕自身的壓力，而對自身的體質和亞健康的狀態也有一定的改善，所以經常做一起汗蒸是非常好的保健措施，但是汗蒸也需要講究一些技巧。
汗蒸完可是可以洗澡，只是不宜立即洗澡也不建議洗澡，就算要洗，也至少要等6小時過后再洗澡。
汗蒸后至少6小時內不宜洗澡，要洗澡至少要等6小時過后。因為汗蒸后毛孔處于張開狀態，立即洗澡會很容易遭受風寒的侵襲，同時也不利于汗蒸效果的發揮。
汗蒸后立即洗澡易受風寒侵襲
由于汗蒸的時候身體在遠紅外線的作用下打開了身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修復，且毛孔正處于張開的狀態，若此時洗澡很容遭受風寒的侵襲。
風寒的侵襲是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡后因感受寒涼，從而使修復過程中斷。
汗蒸后立即洗澡會影響汗蒸修復
汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水后則會立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸后達到的養生效果。
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