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抑郁癥的產生原因有很多種，有的是因為平時的生活壓力比較大引起的，有的則是因為一些心理以及生理疾病引起的。抑郁癥發(fā)病率逐年上升，大多數壓力大的青年人或者是學生都受到抑郁癥的折磨，其實抑郁癥是一種很容易治好的疾病，發(fā)現患上抑郁癥以后應該早治療針對性的治療。

一：中醫(yī)治療抑郁癥主要是采用食療，食療方如下。

百合糖水粥：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。

二：心理治療

主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。可以從根本上解決問題。心理方面的治療抑郁癥，需求助于專業(yè)心理治療人員。若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。

三：良好心態(tài)

1、恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。

2、善于發(fā)現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣泄。

3、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力。

在日常的生活中如果工作或者是生活上的壓力比較大，如果出現煩躁、胸悶、失眠、多夢等情況的時候就要盡早的調節(jié)自己的心態(tài)，在已經確證為抑郁癥的時候應該積極的進行治療認真聽取醫(yī)生的意見，其次不要給自己太大的壓力注意放松自己的心情。

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