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屁股針扎疼可能是由于坐骨神經(jīng)痛或者是腰椎等問題導(dǎo)致的，我們一定要到相關(guān)的骨科醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，避免病情惡化，給我們自身帶來不必要的傷害，同時(shí)也可以用熱毛巾敷一敷患病處可以拿到很好的止痛效果，總結(jié)一下屁股針扎疼的解決方法吧。

站在椅子后面，距離約一步，雙手置于椅背上。上半身保持挺直，吐氣夾臀，抬起左腳。停留約10秒，吸氣還原。換右腳重復(fù)。提醒：上半身盡量保持固定不動(dòng)，腳不要抬太高，以免腹部向前突出。

站在椅子前，雙腳分開與肩同寬。假裝要坐椅子，吐氣后半蹲，雙臂平行向前推。吸氣還原。此后重復(fù)背要挺直，半蹲時(shí)膝蓋不可超過腳尖，避免壓迫膝關(guān)節(jié)。

俯臥，吐氣收緊臀部，舉起左腳，右手同時(shí)前伸。停留5～10秒，吸氣還原。換右腳左手，重復(fù)動(dòng)作。提醒：腳不要抬得過高，只要大腿稍微離地，感覺到腹肌收縮即可，換腳的速度不可以太快。每個(gè)動(dòng)作12～15次為1組，每個(gè)動(dòng)作可做3～5組，依每天的時(shí)間自行調(diào)整。做完后，記得伸展，幫助用力過度的肌肉纖維徊復(fù)原狀，才不會(huì)結(jié)塊，而且還能減少運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆積，避免酸痛。

針灸理療方法是治療屁股疼的一種非常不錯(cuò)的方法，但是對(duì)于針灸理療的學(xué)費(fèi)以及力度的把握要引起特別的關(guān)注，才能夠幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的緩解疼痛的效果，同時(shí)日常盡量多進(jìn)行一些有氧健身鍛煉，提高身體素質(zhì)。

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