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泡腳對身體是有非常大好處的，由于腳部是人體血液流通的末端，這樣的情況下如果能使用一些加快血液循環(huán)的方法，那么就能有非常好的保健養(yǎng)生效果。能讓身體更加的健康。泡腳的時候也要選擇在合適的時間來進(jìn)行泡的。那么飯前泡腳好還是飯后泡腳好呢？今天我們就來給大家介紹一下。

? 一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。其實(shí)，如果時間安排得過來，下午的4—5點(diǎn)是最合適泡腳的，因為這個時候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，此時用熱水泡腳補(bǔ)腎的效果最好。

老年人泡腳時間要短一些，否則容易引起出汗、心慌等癥狀。老人宜每日臨睡前泡腳20分鐘。

飯前飯后1小時內(nèi)別泡腳。由于足浴時足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，會影響胃腸消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

哪些人不能泡腳？

糖尿病者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變，其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，足浴極易被燙傷；心腦血管患者，因高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，高溫加速血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，足浴有加重病情的危險；妊娠及月經(jīng)期中的婦女，如果使用中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病患者，在足底按摩時，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

怎么泡腳才健康？

可以在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。

? 飯前泡腳好還是飯后泡腳好的問題，上面的介紹已經(jīng)很好的回答了。如果能每天都堅持泡腳的話，那么對于身體的健康來說是非常好的一件事。泡腳的時候加入一些具有活血化瘀功效的藥物，能讓泡腳的效果更加的理想，還能預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。

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