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人的體重與身高能夠反映出是否處在一個健康的標準中，因為過胖或過瘦都是不利于身體健康的，因此就需要一個衡量體重的標準，這個標準通過一定的計算方法來得出是否體重處在健康的范圍之中，這個標準又叫BMI指數，是指用體重公斤數去除以身高數的平方，這個數字能夠很科學的反映一個人的體重健康程度。

1、 計算方法一：

體質指數體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 18.5 - 25 （中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2、計算方法二：

標準體重身高(m)×身高(m)×標準系數（女性20，男性22）

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三：

標準體重（kg）身高（cm）-105

通過以上的三種算法您也可以對自己的體重是否標準來演算一下，如果指數偏適中，說明體重在控制范圍，同時也說明身體處在健康的范疇之中，如果指數偏高，說明會有肥胖情況，這時候就需要通過鍛煉和飲食來改善自己的體重標準，讓自己變得更加健康。

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