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現如今很多人經常容易出現各種各樣的肝臟疾病，成為困擾我們很多人的一大問題，肝臟疾病的主要產生原因還是由于我們自身長期食用了一些不健康不衛生的食物導致的，我們日常盡量多吃一些容易消化的食物可以幫助我們達到一個非常不錯的調理效果，為大家普及一下怎么養五臟吧。

⑴韭菜粥　先將粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米軟，加入洗凈切碎的韭菜50克，煮10分鐘即可。

⑵紅棗粥 用紅棗、粳米，大火煮沸，小火熬軟即可。

⑶洋蔥韭菜炒蝦 ：洋蔥切絲，韭菜切小段，蝦去殼，起油鍋，加蝦、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起鍋前加入鹽調味。(洋蔥、韭菜、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽食物，這道菜不僅能增強機能，而且對損耗的體能有直接的補益功效。)

烈日灼身——養心(從立夏到小暑，5月7日—7月7日)

夏季是一年當中人體新陳代謝最旺盛的季節，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負擔較其他季節明顯加重。外部環境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。這個季節的食物要能消暑解熱，利尿消腫。

宜：甘酸清潤，減食，少油，綠豆、西瓜、烏梅最佳

忌：雞肉、羊肉、干辣椒

最好的養五臟的方法就是采用一些食療方法，日常一定要多吃一些有營養價值的東西，可以多喝一些紅棗枸杞粥，可以有效的幫助我們達到一個非常不錯的調理腸胃的效果，可大大降低自身容易出現消化不良的情況，效果是非常不錯的。

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