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過猶不及，無論什么事情，都應該要以適量為主，養生也是如此。汗蒸，是非常有助于人體養生的。有一些人覺得汗蒸非好，所以天天往汗蒸房跑，這樣反而會起到相反的作用。那么，幾天做一次汗蒸好呢?帶著這個問題，下面一起來看一下本文的介紹吧，希望能夠對您有幫助。

好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們人體的缺水，而引發可怕的癥狀，當然也不會有很無聊到每天去蒸。我個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補充。所以一個星期去兩到三次，又可以達到放松自己的效果，同時也是對自己的保護。

要記得注意以下事項：

1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。

2、汗蒸后的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物。

3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。

特別提示：

有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。

以上便是關于幾天做一次汗蒸好的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于汗蒸也有了一定的了解。由于人體通過汗蒸將汗液排出去，是需要及時將流失的水分、鹽分及營養物質補充回去的。所以太過頻繁的汗蒸，反而會影響到人體的健康，需要注意。

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