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現在大家都是針對自己的身體和興趣愛好來做一些體育運動，就比如引體向上和俯臥撐這樣的運動，有的人是不適合做的，最近聽很多人都在說，俯臥撐下蹲有很多的作用，所以現在身邊很多人都在做這個運動，下面小編就和大家一起來看看俯臥撐下蹲都有什么作用以及具體的運動步驟是怎樣的。

下蹲運動的三種特效：

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