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我們都知道，蜂蜜是蜜蜂采集花朵的成果。蜂蜜的好處有很多，可以排毒養(yǎng)顏，潤滑腸道。改善人體血液循環(huán)，改善血液成分，是女人美容的一個(gè)好方法。蜂蜜的用途比較廣泛，在各方面都有應(yīng)用。蜂蜜對(duì)于人體好處那么多，蜂蜜明天攝入多少合適？怎么喝才健康。下面，就來討論一下蜂蜜每天喝多少合適呢？

一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞萑缑傅然钚晕镔|(zhì)被破壞蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。 ?

二、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。 ? ?

三、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫?huì)使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。

四、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以首先平安水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值的最大化。

相信大家看了以上對(duì)于蜂蜜每天喝多少合適呢的介紹，大家都知道蜂蜜每天的用量是多少，也進(jìn)一步了解了蜂蜜對(duì)人體的好處。也能把蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大化。不能用開水沖蜂蜜，那樣會(huì)使蜂蜜營養(yǎng)物質(zhì)破壞。蜂蜜還可以用藥做輔助。祝您身體健康！生活愉快！

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