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可能我們很多中年朋友經常容易出現各種各樣的疾病，所以我們在日常一定要注重養生運動鍛煉方法，我們可以在辦公室就可以進行一些養身運動可以做一些俯臥撐鍛煉，做一些跳繩鍛煉都可以幫助我們很好的提高自身的身體素質，熟悉一下辦公室養生法有哪些吧。

長期在空調環境下工作，皮膚水分流失過多，需要在補水的同時調理氣色、護理肌膚。飲茶是個很好的辦法，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進皮膚代謝，膠原質的更新，防止皮膚衰老和干裂。在辦公室喝水的時候花點心思加點配料，就能輕松實現護膚的目的。

軟骨素茶：綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調和。經常飲用可滋潤皮膚，使之富有彈性。

靈芝茶：靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補精氣，又增強筋骨，保持肌膚年輕白嫩。

何首烏茶：綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。

葡萄茶：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，堅持飲用可保持肌膚的生命力。

大家都可以通過以上介紹的辦公室養生法來幫助我們達到一個很好的養生效果，同時在以后的生活中盡量多進行一些養生運動鍛煉，一定要每天都去堅持才能夠幫助我們塑造一個更加健康的體魄，幫助我們抵抗多種疾病的侵襲。

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