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有句話說得好“吃哪補哪”，可是很多朋友在身體出現問題的時候因為不知道問題出在哪里，所以也不知道應該怎么去治療，很多朋友都想保護自己的身體，但是應該怎么保護，如何保護，這是很多朋友都需要考慮的一個問題，很多朋友在平時都會出現一些腎臟的問題，那么養腎食物有哪些呢？

補肝.補.腎食物推薦

第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。

第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修.復受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調要得當，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上。患者如果對海.鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。

第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。

第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。

第八、還有經常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補充肝.臟纖.維，對受損的肝.臟 有修.復作.用。

第九對于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥

對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

以上就是關于養腎食物有哪些的一個介紹，現在人們越來越注重養生了，對于一些食物的要求也變得越來越高了，其實生活很多的食物都是可以幫助我們達到養生的功效的，一些想要達到養腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，效果是不錯的。

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