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秋季因為天氣的迅速的變化和不穩定，因此也是流行性疾病高發的一個季節，感冒也變得發生的十分的頻繁了，雖然感冒并不是什么大病，不過一旦感冒對于人們的工作和學習都必定會產生一些消極的影響，因此為了避免秋季感冒，大家必須要積極的做好預防措施，那么，秋季怎樣預防感冒呢?

一、提高身體素質。提高身體素質是預防感冒最重要也是最根本的途徑，而關于如何提高身體素質或許是老生常談的問題了，關注健康的飲食并加強鍛煉，諸如此類的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽得多，但想要真正實踐的并不多，而這些方法之所以如此這般的翻來覆去，必然有其存在的價值，以及指導意義。如果可以，就去行動吧!

二、用醋殺菌。醋是日常生活中最常見也是用途廣泛的一種物品，通過選擇白醋，進行房間內的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡單方便實惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。

三、藥品預防。購買一些藥品，如板藍根。通過藥物的方式增強自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時間內起到較好的防護功效，減少流行性感冒對自身的影響。

四、開窗通風。保證室內空氣流通是預防感冒一種簡單必要的防護手段，或許覺得開窗后比較冷。這樣的情況下，就選擇關窗，但沒人的時候及時開窗通風，實現室內空氣的更換。從另一角度來講，其實是保證室內空氣質量，保證衛生干凈。

五、保證睡眠環境。夜里是最容易導致感冒的發生，秋季早晚氣溫變化大，夜里睡覺要忌涼，夜里人體各項機能活動性降低，寒冷的環境容易導致自身身體防御能力的減弱，因而確保睡覺中保持一個較溫暖舒適的環境能夠減少感冒的發生。同時，睡覺中房間窗戶盡量關閉，睡前燥熱可對風扇定時。

六、減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當的遠離感冒人群可以減低傳染導致感冒的風險。

七、注意保溫。不急睡覺過程要忌涼，穿著方面也要多加注意，不要過分的選擇美而忽略自身健康，盡量的保持身體的溫度，也是提高體抗力的一種表現，能夠較好的預防感冒的發生。

八、多喝熱水。喝熱水對于感冒的預防在于，熱水能夠提高人類溫度，促進身體運轉，排出體內毒素。喝水一定程度上來說對于任何病都是具有預防作用的，或許覺得功效甚微，但值得一試。

上面就是專家關于秋季預防感冒的一些措施的詳細介紹，相信現在大家對于秋季怎樣預防感冒應該已經有了更為全面的了解和認識了吧，希望以上的介紹可以對大家有所幫助，在干燥的秋季注意以上幾方面，這樣就能夠有效的預防秋季感冒。

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