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目前患有腎臟疾病的患者在逐漸的增加，很多腎臟疾病不僅非常的難以治療，同時對于身體會造成嚴重的傷害，因此目前很多人對于腎部的保養(yǎng)引起了一定的重視，想要使用飲食來調(diào)節(jié)自身的身體狀況，但是不知道吃什么可以養(yǎng)腎，那么多吃什么可以養(yǎng)腎呢?

中醫(yī)認為黑色食物對應(yīng)的是腎臟，吃什么能補腎壯陽?黑色食物補腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑棗、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等。就拿黑米來說，含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、眼疾及腰腿酸軟等癥狀。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功效，老少咸宜。腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，吃什么能補腎壯陽?魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成的作用。黃鱔營養(yǎng)豐富，并能增強性欲，很多人認為吃黃鱔能“壯 陽生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。

很多的食物可以起到養(yǎng)腎的功效，但是我們在養(yǎng)腎期間還需要全方面的補充身體里面需要的營養(yǎng)，不能過度的吃一些養(yǎng)腎的食物，以免食用過度以后對于身體造成嚴重的傷害，晚上的時候多注意休息對于養(yǎng)腎也起到了非常重要的作用。

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