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泡腳對于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習慣。其實，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導。其實，泡腳也是分時間段的，在身體最佳階段進行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時候泡腳比較好?下面咱們就來詳細看看泡腳的最佳時間。

泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

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