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想必大家應當都十分的清楚，腎臟的健康其實說明的就是人們身體的生長和發育、生殖系統的活力，假如一旦出現腎虛情況的話，人就會造成一系列的衰老情況產生，所以為了保護好自己的腎臟日常的飲食也是非常重要的，生活中有許多養腎的食物，那么，吃什么能養腎呢?

1.山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

看完了上文所講述的關于養腎的一些食物的詳細介紹之后，想必現在大家對于吃什么才能養腎應該已經有了更為深入的了解和認識了吧，以上的幾種食物對于人體腎臟的保護有著很大的幫助，為了自己的腎臟的健康，希望大家在日常生活中多食一些養腎的食物。

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