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腎是我們人體非常重要的部位之一，當這個部位不好的時候會影響到我們身體健康的，因此需要我們好好地養護我們的腎，但是生活中很多的方法都是可以養腎的，其中比較簡單有效的就是進行運動，但是什么運動可以養腎?也是需要大家能夠及時搞明白的，下面便是對什么運動可以養腎的詳細回答，希望您能夠在生活中積極的了解，然后這些運動對您養腎還是不錯的。

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

隨著生活水平的提高，出現在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問題也是常出現的一類疾病，那么這個時候就需要進行養腎，然而養腎的方法也是有很多的，運動也是養腎的方法之一，那么什么運動可以養腎，上面已經為大家介紹清楚了，積極的了解最好。

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