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我們經常會聽人說能坐著就不站著，坐著會比較的舒服，其實這樣的想法也不是完全的正確的，在我們社會發展中，現在許多的工作都需要人們長時間的坐著，久坐會造成人們不能經常的動作，因此也帶來了許多的疾病，坐久了屁股長包了這是許多上班族們都經常遇見的問題，這給他們也帶來了非常大的影響，那么遇到這樣的情況怎么辦比較好呢？

長時間坐著保持一個姿勢就會有這種現象，象長時間坐在凳子上會不利于臀部血液流動，嚴重還會引痣蒼，脊椎病等病。解決的方法最好座一會就起來運動一會。

久坐局部潮濕摩擦的刺激，引起的濕疹，可以口服撲爾敏或者西替利嗪，用尤卓爾軟膏，爐甘石洗劑外涂。

辦法：

起身走動

一般我們的工作時間是8個小時，我們可以充分的利用我們起身上廁所，倒水的時間站起來活動搞一下身體，中午吃完飯適當的散一下步，可以有效的保護我們的腰椎。

做廣播體操

當我們連續在辦工作前做著超過兩個小時以后，我們就要注意了，我們該運動了，現在很多公司辦公室都會有做操的時間，大家也可以抽出五到十分鐘做一下廣播體操，不僅可以活動身體，也可以放松大腦，提升我們的工作效率。

眺望遠方

長時間對著電腦對我們的眼睛會造成潛在的危害，眼睛酸、干澀、流淚等癥狀都是在提醒我們眼睛該休息了，我們可以到窗戶邊上眺望一下遠方，看一下綠色植物，或者閉著眼睛放松一下，也可以把電腦桌面設置成綠色的，很多方式都可以有效的減緩眼疲勞，保護我們的眼睛。椅子上加靠墊

我們可以在我們的辦公椅上加一個保護腰椎的靠墊，很多地方都有賣的，而且不貴，小編也用這個方法，而且效果很不錯，推薦給大家 可以試試。

下班鍛煉

下班之后我們要適當的運動，可以去打球，跑步，游泳，瑜伽，散步等等，運動是生命的源泉，有時候小白們可能會感覺身體有點疲憊乏力，其實這個時候你就該適當的運動一下了，適當的運動可以使我們的身體始終保持活力！

坐久了屁股長包了怎么辦呢？看著上面的介紹相信大家都已經知道了采取什么樣的方法會比較好了，隨著社會思想的逐漸深入，人們對于健康的認識也越來越清晰，因此為了自己的身體健康，人們最好的辦法就是需要大家經常的參加運動，這樣才能促進身體的血液循環，這樣才能讓人們的身體變得更加的好哦。

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