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女性朋友需要保養(yǎng)好自己的乳房，一方面可以讓其更加的豐滿，凸顯前凸后翹的好身材，另一方面也能有效的預(yù)防一些乳腺疾病的出現(xiàn)。其實保養(yǎng)乳房的方法還是有很多的，中醫(yī)里常見的有按摩理療法，找準穴位正確按摩，效果還是很不錯的，那么胸部正確按摩法有什么?

1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅持最佳。

下面在向你介紹幾個乳房保健的常識：

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。

具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

上文中對胸部正確按摩法有什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。任何一種按摩或推拿理療都是需要認真對待的，若是自己或家人不夠?qū)I(yè)，最好是去正規(guī)的理療中心或是醫(yī)院，這樣不但能夠避免困擾出現(xiàn)，還能發(fā)揮更好的養(yǎng)生效果。

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