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有很多的人每天都會進行鍛煉，她們主要的目的就是自己的體重能瘦下來，但是就是瘦不下來，最后發現這些人不是沒有進行運動，也不是偷懶了，只是每次運動的時間和強度都不夠，所以在短期之內根本就看不出減肥的效果，就像跳繩這個大家最常見的運動，每次也要跳到一定的個數才會起到減肥的效果，這里小編就給大家說說減肥每天跳繩多少下才可以。

初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月后可連續跳上10分鐘，半年后每天可實行系列跳，如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。

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