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腎是我們身體重要的器官，無論是男性或者是女性都是很容易出現腎虛的，一旦發生的話造成的影響比較大，平時有效地進行護腎是件相當重要的事情。補腎過程中需要注意的細節有很多，像泡腳補腎就存在最佳時間，很顯然這個時候補腎效果肯定是最佳的。那么，泡腳補腎的最佳時間是什么時候?下面咱們就來詳細了解下吧。

為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好?

李文海說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與 大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

很多人平時都很在意補腎，采用各種各樣的方法試圖獲得好的效果，但肯定不會想到補腎還存在最佳時間。在我們清楚了泡腳補腎的最佳時間是什么時候之后，平時進行補腎就更應該有針對性，只有這樣的話，才可能獲得最佳的補腎效果。

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