閱讀 :388

隨著現(xiàn)代女性越來越強(qiáng)勢，她們在工作中的表現(xiàn)也并不輸給任何男性。可是因?yàn)轶w質(zhì)的不同，所以很多女性疾病就會(huì)困擾著她們。像月經(jīng)不調(diào)，白帶異常，小腹墜痛等等，其實(shí)這些癥狀也和體內(nèi)的雌性激素密切相關(guān)。因此什么東西可以補(bǔ)充雌激素呢?面對大家所提出的這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去討論一下。

補(bǔ)充雌激素要謹(jǐn)慎

我們已知過多的雌激素可造成“壞”雌激素代謝物過量，它所帶來的惡果就是罹患乳腺癌以及其他系統(tǒng)的癌癥。

那么，我們怎樣才能從自己的日常飲食和生活中避免和防止體“壞”雌激素代謝物過量呢?我們又該采用什么方法預(yù)防“壞”雌激素代謝物的有害作用，或者“改良”它，使之變成“好”雌激素代謝物，為女性添喜造福呢?這是歐美科學(xué)家們十多年來一直在實(shí)驗(yàn)研究的一個(gè)課題，下面就是他們提出的有益建議：

建議

1.多食用低脂肪、高纖維素類食物。因?yàn)檫@類飲食可以減少體內(nèi)的雌激素水平。盡管大豆類食物含有植物雌激素，但它屬于較弱的雌激素，遠(yuǎn)不如體內(nèi)卵巢產(chǎn)生的雌激素作用強(qiáng)，而且代謝后可迅速排出體外，所以可以食用。

2.多用高純度橄欖油作為烹調(diào)油。因?yàn)樗娘柡托灾舅嶙钌佟?/p>

3.吃蔬菜水果前，應(yīng)先用清水浸泡，并仔細(xì)清洗。因?yàn)樵谑卟恕⑺砻嬲慈镜臍⑾x劑DDT是一種異雌激素，也稱環(huán)境雌激素。它們進(jìn)入人體后可影響雌激素水平。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了什么東西可以補(bǔ)充雌激素，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問，也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的把握。但我還想再多說一句，體內(nèi)雌激素的補(bǔ)充并不是一朝一夕就能看到明顯效果的，所以這就需要女性朋友們做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

下一篇:皺紋爬上臉，真相竟不是年齡到了！ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:花椒生姜水泡腳，這些人不適合 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】