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睡眠充足，對于很多人來說是十分奢侈的，有些人每天的睡眠時間不過6小時而已。第二天起來，渾身無力，昏昏沉沉的。久而久之，身體不斷透支，就有身心疲憊。正常人睡眠時間應該是8小時，那么睡眠不足8小時會怎樣呢?睡眠不足八小時會不會變笨呢?今天小編就帶大家了解一下。

睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人「笨」。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。

最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣困倦。史丹福大學睡眠研究專家狄曼認為積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。

有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如臺灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等于晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。

現在大家了解了吧，睡眠真的很重要，不僅僅是變笨，還會使身體健康水平下降，長時間身體就會透支。在這里小編建議大家，如果晚上休息不夠可以選擇中午午休一會，就算是休息也會對接下來的工作提高很多效率，小編還是要提醒大家，再睡眠上不要含糊，還是睡夠8小時的好。

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