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減肥的方法有很多，練瑜伽，晨跑，喝減肥茶，等等各種方式數不勝數，當然也會有不同的效果。泡腳是我們經常會做的事情，很多人都知道泡腳可以緩解壓力，消除疲勞，卻極少有人知道，其實泡腳是可以減肥了，但是怎樣泡腳才能很好的達到減肥的效果。接下來，就讓我們跟隨小編一起去認識一下它的配方了。

其實泡腳也是減肥的一種方法，中醫認為腳底是人體全身穴位最多并且毛細血管最密集的部位，這里聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區，通過足底泡浴能加速全身新陳代謝和血液循環，對減肥和養生都是非常有利的。讓我們一起DIY足浴減肥中藥配方吧!

配方一：針對水腫型肥胖

藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。

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