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養(yǎng)生這一話題在我國古已有之，通過數(shù)千年去偽存真，已經(jīng)有了一套比較好的養(yǎng)生保健方法，對于想很好調(diào)節(jié)身體、著重保健的人士來說可以著重這方面的閱讀和學習，養(yǎng)生方法要兼容并蓄，運用古老與現(xiàn)代科學相融合，根據(jù)自己的實際身體情況選擇適合的方法。

數(shù)千年來，歷代的中醫(yī)藥學家和養(yǎng)生學家不斷地積累和總結(jié)流傳于民間的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，并著有大量的養(yǎng)生學專著，促進了我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的發(fā)展。我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調(diào)氣、食養(yǎng)、藥餌等六大學派。

各學派的養(yǎng)生學說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了我國獨具特色的養(yǎng)生保健方法.祖國醫(yī)學中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學相似,很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食療,針灸,五禽戲,太極拳,書畫,氣功(引行導氣,腹式呼吸)等.

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