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我們都知道蘋果中含有的營養價值是非常高的，而且在民間還流傳著這樣一句話：一天一個蘋果，醫生遠離我。可見蘋果對于我們的好處是非常大的，也有很多偏肥胖的人選擇用蘋果來進行減肥，其實蘋果對于減肥是有一定效果的，但是也有的人會問，蘋果減肥法到底對人體有沒有危害呢？

缺點：

1. 會營養不良。

2. 越減越難：蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內臟的—些平滑肌)，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以后會讓你減肥越來越難，這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低，這是減肥者最不想看到的結局。

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