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現(xiàn)代人的生活節(jié)奏一直在加快，很多在某些方面不足的人是跟不上的，這就促使他們要付出更多的努力。現(xiàn)在的社會工作壓力是很大的，稍微不留神，第二天就被解雇了，所以年輕人們在不斷地熬夜加班，為的就是自己的前途和未來。熬夜就需要補充營養(yǎng)了，那么天天熬夜吃點什么好?

一、熬夜容易導(dǎo)致“虛熱”，宜選用養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。例如：燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、檸檬。

二、黑木耳、白木耳富含天然植物膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，能補充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，減少皺紋，還能預(yù)防血管硬化，適宜長期服用。枸杞子能促進紅血球、白血球的生長，提高免疫力，降低血糖，保護肝臟。對陰虛體質(zhì)有滋陰補血，改善面色，預(yù)防頭發(fā)早白等功效。

三、熬夜容易導(dǎo)致上火，宜飲食清淡。蔬菜湯(西紅柿、菠菜、西蘭花、土豆、雞蛋任意組合)粥(大米、小米、紫米、黑米、山藥、大棗、蓮子任意組合)橘子、酸奶、獼猴桃牛奶、棗糕、葡萄以上這5 種搭配非常適合熬夜的人。熬夜也給許許多多的人帶來了一些健康隱患，許多亞健康的現(xiàn)象也展示在那些熬夜一族的身上。

四、當(dāng)這些現(xiàn)象加重的時候就想到了如何去禰補熬夜給自己帶來的不良影響。比如說失眠，上火等等。從健康角度講，熬夜的害處多多，但有時工作需要不得不熬夜。此時，不妨在熬夜前后做好飲食防范和善后措施，可以把熬夜對身體的損害降到最低。

天天熬夜吃點什么好呢?這個問題以上敘述已經(jīng)為大家解答了。當(dāng)你在享受著美美的睡眠時，當(dāng)你享受著晚餐后的娛樂時，想想員工們吧，他們正在浴血奮戰(zhàn)著，這就是正能量，請不要看不起他們，最起碼他們是有夢想的人。

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