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?每個女性都想擁用一對豐滿、勻稱、富有彈性胸部，胸部是我們女人展現曲線美的重要部位，女性朋友的胸部可以說是一生都在不斷的變化，怎么樣才能讓我們的胸部看起來更豐滿呢，現在很多人都通手術的方式來豐胸，雖然現在醫術比較發達，這項技術也比較成熟，但是對我們的身體和心理還是一定的傷害的。

?Ａ．坐姿胸推機

?這部健身機器主要練的是胸大肌，副帶的肌群是三角肌，在使用的時候，當握手把時手肘不要完全打直，以微彎的方式握住手把，用力拉的時候吐氣，大致的使用重點就是這樣！

?"坐姿胸推機"主要能讓胸部的肌肉練得比較結實，胸部不易下垂，能夠練出較完美的胸型線條。

?Ｂ．垂直式蝴蝶機

?這部健身機器主要是訓練肌肉而使胸部集中。當調整好坐姿，使用時以雙手緊握手把，雙臂緊貼靠墊，然后呢兩手臂向前推至胸前，在往胸前用力推的時候吐氣；張開手臂的時候就吸氣，這樣反復的訓練胸部肌肉，可使胸部肌肉變得較結實且堅挺，我特別建議美眉們可以常上健身房使用這部機器來練胸部唷，不但可以練出結實的胸部，還可以有比較美麗的線條呢！

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