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? ?生活中可能會不知游泳減肥反彈該如何做，但是為了我們自身的健康美麗還是要有所了解哦，畢竟身子是自己的，美與丑都關乎自身的努力程度。我們都要勇敢的面對它，要克服它，解決它，從不要想去逃避，忽視它，每個人都應對自己的健康美麗負責。因此，我們要來進行探討一下，為大家常常所困之事來出謀劃策吧，關于游泳減肥反彈該如何做這個問題，我總結出了以下幾點內容，想要了解這方面內容的朋友趕緊來看看吧。

? ?游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當于兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。而且游泳是勞損和損傷率最低的運動。即健康又不回傷害身體，很個不錯的選擇。那么，游泳減肥會不會反彈呢

游泳是勞損和損傷率最低的運動。游泳一小時消耗450—700卡路里。游泳時間保持在1—1.5小時的正規游泳，每天游泳2000米就能達到很好的減肥效果。

一般來說，游泳是不會反彈的。但由于飲食等方面的原因，很容易會導致體重的上升。所以在，在采取游泳鍛煉的同時需要注意：

1、在游泳的時候需要全力以赴

在游泳的過程中就應該全力以赴，保持心率最大在80%左右，因此每游一段，躲著表數數脈搏在6秒內跳了多少次，然后在后面加個“0”就是1分鐘的心率，達到這樣的心率，游泳健身與減肥才會有效。

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